10 Tips Sehat Bekerja Dirumah

10 Tips Sehat Bekerja Dirumah

10 tips sehat bekerja di rumah – Saat ini banyak orang  yang bekerja sebagai pekerja lepas, atau bahasa kerennya disebut freelancer, memang jenis pekerjaan sangat menjanjikan selain tidak dibatasi waktu dan mendapat gaji yang tidak sedikit, anda juga bisa bekerja dirumah sendiri, tentu ini hal yang sangat menguntungkan, selain bisa menghemat ongkos perjalanan, anda juga bisa mempunyai banyak waktu bersama keluarga.

Tapi acap kali kita sering melupakan faktor kesehatan, selain karena tidak ada aturan, bekerja dirumah memang menjadikan anda bermalas malasan dan ini bisa berbahaya bagi kesehatan anda dibandingkan anda bekerja dikantor. 10 tips berikut akan menjelaskan bagaimana anda tetap sehat walaupun bekerja dirumah.

1. Memisahkan tempat kerja dari ruang keluarga

Meskipun anda kerja dirumah, anda harus tetap produktif dan professional, pisahkan kantor pribadi anda dari ruang yang sering dilewati anak anak, juga dengan pintu yang dapat anda tutup, selain bisa meredam kebisingan, anda juga bisa lebih berkonsentrasi pada pekerjaan, sehingga perkerjaan bisa cepat selesai.

2. Posisi duduk dan kursi yang nyaman

Posisi duduk dan kursi yang anda pakai saat bekerja sangat mempengaruhi keefisiensian anda saat bekerja. Saat posisi anda tidak benar, maka anda akan cepat merasa capek dan lelah, Hal ini sangat penting untuk kenyamanan dan efesiensi yang didapat saat anda bekerja, atur posisi meja kerja dan kursi anda senyaman mungkin, dengan postur punggung tegak dan rileks

3. Mengatur jadwal yang baik

Memang sulit mengatur dan menetapkan jadwal ketika anda bekerja dirumah, kita bisa mendapatkan banyak waktu untuk bekerja dan bermain bersama keluarga, tapi lakukanlah jam jam kerja anda dirumah seperti yang anda lakukan dikantor luar. Pilih waktu sarapan pagi, istirahat siang, seperti yang biasa dilakukan pada jam kantor, sehingga anda bisa menjaga keseimbangan antara kesehatan dalam pekerjaan anda.

4. Lakukan peregangan disela sela waktu bekerja

Duduk terlalu sering, bisa menyebabkan otot terutama otot punggung kita pegal, lakukan peregangan pada tubuh anda, seperti berdiri dan duduk lagi setiap 20 menit, atau sesekali berjalan jalan disekitar rumah ketika sedang istirahat siang atau mengangkat beban ringan tangan. Lebih baik, anda juga bisa mengatur pada timer untuk mengingat hal ini.

5. Sediakan makanan dan minuman yang sehat

Ketika anda dirumah anda mungkin sering tergoda akan makanan yang anda miliki didapur atau dikulkas. Jangan terlalu memakan makanan yang mengandung karbohidrat atau gula yang tinggi, ini bisa menimbulkan gejala obesitas, makanlah makanan yang mengandung serat gizi serat tinggi, tentu ini akan lebih lama menunda lapar. Siapkan makanan sehat tersebut seperti anda sedang menuju kekantor, sediakan air dalam botol, agar anda tidak bolak balik kedapur ketika anda haus.

6. Atur rencana sebelum bekerja

Melakukan pekerjaan dirumah memang memiliki waktu yang fleksibel, tapi kitajuga dituntut untuk professional dan berkonsentrasi pada pekerjaan. Atur rencana sebelum kita bekerja entah itu rencana awal dan selesai kita bekerja atau isitirahat dan bermain bersama keluarga

7. Mengontrol lingkungan kerja

Kontrol lingkungan sekitar tempat kita bekerja, buatlah tempat senyaman mungkin. Bukalah jendelah untuk membiarkan udara segar masuk ini bisa menjadikan badan anda segar terus, atur posisi lampu agar tidak terlalu silau dan nyaman bagi mata anda.

8. Isitrihatkan mata anda

Jika anda berkerja didepan monitor dalam waktu yang lama, tentunya itu bisa merusak mata anda. Rilekskan mata anda selama beberapa menit setiap anda bekerja selam 30 menit didepan layar. Tutup mata anda beberapa saat dan lihatlah sesuatu yang bisa membuat mata anda rileks.

9. Berinteraksilah dengan teman kerja anda

Dengan selalu berinteraksi  dengan rekan kerja, kita tidak akan merasakan kesepian walaupun bekerja dirumah. Berinteraksilah dengan rekan kerja, teman teman atau keluarga lewat media sosial. Bicarakan juga masalah yang berhubungan pekerjaan anda, bisa tentang prestasi ataupun yang lainnya.

10. Jangan lupa mandi

Anda mungkin sering bermalasan ketika mau mandi dan sering memakai baju itu itu saja ketika bekerja dirumah. Tentu itu hal yang tidak baik untuk produktivitas kerja anda. Mandilah sebelum bekerja, seperti yang sering anda lakukan ketika anda bekerja diluar rumah. Gantilah pakain dengan yang bersih agar kesehatan selalu terjaga.
Itulah beberapa tips sehat bekerja dirumah. Semoga bermanfaat.

posted by : obat keputihan

10 Tips Sehat Bekerja Dirumah

10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 10 Tips Sehat Bekerja Dirumah 

10 Aug 2016

Cara Menghilangkan Kerutan Secara Alami

Cara Menghilangkan Kerutan Secara Alami

Cara Menghilangkan Kerutan Secara Alami – Kerutan di muka merupakan perkara yg sungguh mengganggu, terutama buat kaum perempuan. Kerutan di muka menunjukkan kecantikan yg berkurang & di saat yg sama juga menunjukkan umur yg telah menua. buat kaum perempuan sungguh penting buat mengetahui bagaimana tips menghilangkan kerutan dimuka. Tentu saja terdapat tips semacam itu yg bakal membantu kita kembali menaikan perporma kecantikan muka anda. Kecantikan memang tak bakal abadi bakal namun kita dapat merawatnya setelaten mungkin agar kecantikan itu lama mendiami muka anda.

Cara Menghilangkan Kerutan Secara Alami (more…)

12 Jul 2016

Cara Cepat Hilangkan Kerutan dalam 1 Minggu

Cara Cepat Hilangkan Kerutan dalam 1 Minggu

Cara Cepat Hilangkan Kerutan dalam 1 Minggu – Kerutan di muka merupakan perkara yg sungguh mengganggu, terutama buat kaum perempuan. Kerutan di muka menunjukkan kecantikan yg berkurang & di saat yg sama juga menunjukkan umur yg telah menua. buat kaum perempuan sungguh penting buat mengetahui bagaimana tips menghilangkan kerutan dimuka. Tentu saja terdapat tips semacam itu yg bakal membantu kita kembali menaikan perporma kecantikan muka anda. Kecantikan memang tak bakal abadi bakal namun kita dapat merawatnya setelaten mungkin agar kecantikan itu lama mendiami muka anda.

Cara Cepat Hilangkan Kerutan dalam 1 Minggu (more…)

01 Jul 2016

Cara Cepat Mengempiskan Jerawat Dalam 1 hari

Cara Cepat Mengempiskan Jerawat Dalam 1 hari

Cara Cepat Mengempiskan Jerawat Dalam 1 hari – Jerawat bisa timbul dimuka kita kapan saja bila kebersihan muka kita tak terjaga. Terutama buat muka yg berminyak, resiko terserang jerawat bakal lebih besar sebab minyak dimuka bakal membuat debu menempel di muka & bacteri yg terkandung dalam meransang timbulnya jerawat.

Cara Cepat Mengempiskan Jerawat Dalam 1 hari (more…)

01 Jul 2016

Cara Membuat Masker Dari Madu Untuk Kecantikan

Cara Membuat Masker Dari Madu Untuk Kecantikan

Cara Membuat Masker Dari Madu Untuk Kecantikan – bila dibandingkan dengan masker instant yg telah banyak dijual di toko kecantikan, tentunya masker madu buat muka bakal lebih aman dipakai & tak menimbulkan epek samping negatip. perkara itu tentu saja sebab sebagian besar bahan yg dipakai ialah bahan-bahan dari alam & tak berbahaya.

Cara Membuat Masker Dari Madu Untuk Kecantikan (more…)

01 Jul 2016

Cara Membuat Masker Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Membuat Masker Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Membuat Masker Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat – Dewasa ini diketahui telah cukup banyak varian product masker buat menghilangkan bekas jerawat yg dijual dipasar. Beragam product masker buat muka itu umumnya merupakan product masker instan yg sungguh gampang dipakai. Penggunanya hanya tinggal mencampurkan serbuk masker dengan air kemudian memakainya.

Cara Membuat Masker Alami Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat (more…)

01 Jul 2016

Cara Mudah Mengetahui Penyakit Diabetes

Cara Mudah Mengetahui Penyakit Diabetes

halo sobat alami, apakah kalian saat ini sedang mencari informasi seputar Cara Mudah Mengetahui Penyakit Diabetes ? bila demikian, simak informasi lengkapnya dibawah ini

Cara Mudah Mengetahui Penyakit Diabetes (more…)

30 Jun 2016

7 Cara Alami Untuk Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal

7 Cara Alami Untuk Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal

7 Cara Alami Untuk Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal – Beberapa penyakit yg kronis muncul akibat pola hidup yg tak sehat. Diantaranya adalah batu ginjal. Penyakit batu ginjal atau yang kami singkat dengna batgin ini diakibatkan oleh pengkristalan asam urat menjadi batgin. perkara ini merupakan problem kesehatan yg sungguh bisa dicegah dengan penyesuaian gaya hidup yg dilakukan sedini mungkin.

7 Cara Alami Untuk Mencegah Terbentuknya Batu Ginjal (more…)

30 Jun 2016

Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Bad Mood

Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Bad Mood

Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Bad Mood – Bad-mood merupakan istilah yg sudah tak asing lagi didengar telinga. Istilah ini dipakai buat menyatakan perasaan yg sedang tak baik, atau berada di suasana yg tak ingin diganggu. Saat terjadi bad-mood orang yang memiliki sifat pendiam juga bakal kesal terhadap segala hal disekitarnya, bahkan malas untuk melakukan respon apapun itu.

Cara Mudah dan Cepat Menghilangkan Bad Mood (more…)

30 Jun 2016

Solusi jitu Mengobati Kaki yang Terkilir

Solusi jitu Mengobati Kaki yang Terkilir

Solusi jitu Mengobati Kaki yang Terkilir – Keseleo atau terkilir merupakan diantara gangguan yg terjadi di urat yg biasa terserang di kaki, tangan atau beberapa anggota tubuh lainnya. Saat keseleo banyak tips yg bisa kita lakukan diantaranya dengan mengurut bagia tubuh yg keseleo.tapi tips di bawah ini jua bakal membantu meringankan rasa nyeri saat keseleo.

Solusi jitu Mengobati Kaki yang Terkilir (more…)

29 Jun 2016